Ваш телефон может скоро узнать, когда вы испытываете стресс и поможет вам справиться с этим стрессом

0
77
Ваш телефон может скоро узнать, когда вы испытываете стресс и поможет вам справиться с этим стрессом

Европейские компании теряют сотни рабочих часов каждый год, чтобы отказаться от стресса, но приложение, которое контролирует уровень стресса и устройство для обучения упражнениям по релаксации смогут помочь дать положительный ответ.

Кристофер Лоренц является соучредителем Soma Analytics, британской стартап-компании, которая разработала приложение для смартфонов, которое определяет уровень стресса людей, измеряя их сон и речь и вмешиваясь в ситуацию, когда уровень этих показателей становятся слишком высокими.

«Это всеобъемлющая система, которая содержит как компонент измерения, так и компонент взаимодействия, и все это делается на смартфоне самом распространенном и вездесущем канале доставки информации, доступном сегодня» объяснил Лоренц. Математик по образованию, Лоренц создал приложение со своими соучредителями после того, как стал свидетелем депрессивного эпизода у своего друга.

Стресс сильно влияет на фирмы, расположенные в Европе. В 2013 году затраты на стресс и депрессию, связанные с работой в странах ЕС, оценивались в 617 млрд.евро ежегодно с учетом расходов для работодателей в результате абсентеизма (272 млрд.евро), потери производительности (242 млрд.евро), расходов на здравоохранение (63 млрд.евро) и расходы на социальное обеспечение (39 млрд.евро).

Soma Analytics провела опрос, в ходе которого выяснилось, что среди компаний FTSE, 100 компаний, которые упомянули о психическом здоровье собственных сотрудников в своих ежегодных отчетах, увеличили прибыль в три раза больше, чем те, кто этого не сделал. Лоренц говорит, что это показывает, как преодоление стресса может стать благом для людей и организаций.

Приложение, разработанное при поддержке ЕС, подходит к этой проблеме двумя способами. Первый это спящий трекер, который использует датчики ускорения смартфонов для наблюдения за движениями тела и человеческим сном, чьи показатели имеют высокую достоверность в качестве предиктора для выявления состояния стресса или благополучия.

«Когда мы испытываем стресс, одним из первых показателей, которые меняются, является сон, то есть сложнее заснуть и мы не спим так же здорово как раньше» — сказал Лоренц.

Персонализированные задачи

Приложение, также использует анкеты для сбора данных о пользователях, а также использует искусственный интеллект и машинное обучение. Когда приложение обнаруживает, что все не так, как должно быть, оно может рекомендовать персонализированные задачи для улучшения самочувствия, такие как упражнения для улучшения фокуса или способы работы с управлением временем.

Чем больше данных Soma Analytics получает, тем лучше рекомендации. В совокупности, эти данные могут помочь компаниям улучшить свою политику и моральный дух сотрудников, позволив им получить обзор своих сотрудников, которые используют приложение.

«Мы очень осторожны и имеем очень сильные гарантии для обеспечения конфиденциальности пользователей» сказал Лоренц, отметив, что компания посвятила большую часть прошлого года обеспечению того, чтобы собранные данные были полностью анонимными.

Следующим шагом является рандомизированное, контролируемое испытание для проверки эффективности приложения.

Отдых

В Испании ученые разработали устройство, которое помогает людям эффективно выполнять одну проверенную меру против стресса дыхательные упражнения.

Д-р Игнасио Вентура является соучредителем велнес-компании Oblow в Памплоне, Испания, которая создала устройство, которое может показать сотрудникам, как выполнять дыхательные методы с использованием световых датчиков.

«Как врач, специализирующийся на стрессе, у меня была возможность, во время моей 40-летней карьеры увидеть всевозможные положительные и отрицательные факторы, которые увеличивают или уменьшают уровень стресса у людей» — пояснил он.

Дыхание, говорит он, снижает стресс, стимулируя парасимпатические центры нервной системы, ответственные за расслабление.

«Дыхание должным образом, предпочтительно абдоминальное, мобилизует диафрагму, которая, в свою очередь, стимулирует парасимпатическую вегетативную нервную систему» — сказал доктор Вентура.

Новое устройство, разработанное с помощью финансирования ЕС, работает, направляя пользователей на то, чтобы дышать правильным ритмом, чтобы вызвать расслабление и уменьшить напряжение. Свет на устройстве обеспечивает визуальное руководство для правильной техники дыхания и помогает пользователю сосредоточиться на машине и отвлечься от своих собственных мыслей.

«Следует отметить, что основным фактором стресса для людей, на самом деле является их собственное негативное мышление» — сказал д-р Вентура.

Его команда проверила продукт с помощью 200 человек разного возраста, физического и социального происхождения с помощью исследователей из Общественного университета Наварры, также в Испании.

Теперь, они закончили создание окончательного прототипа и надеются найти производителя для его коммерциализации. Они, также разработали соответствующее приложение.

«В настоящее время мы изучаем затраты на производство и количество устройств, которые будут производиться» — сказал д-р Вентура. «Это, безусловно, зависит от инвесторов и ожиданий рынка. Но в этом году мы уверены, что получим необходимые средства для производства на разумном, начальном уровне» — добавил он.

Источник: https://phys.org/news/2018-01-youre-stressed-cope.html