Лучшие приложения для физических приложений

Приложения для тренировок, отслеживания калорийности и медитации на Android и iOS

👁 431

Мы нашли приложения для тренировок, которые помогут вам начать регулярно тренироваться и быть в форме. В списке, даже есть приложения, которые научат вас медитировать. Не бывает плохого времени для тренировок. Есть только одна вещь, которой вам нужно придерживаться – регулярных упражнений.

Для многих людей, идея запуска долгосрочного плана занятий, часто, является, не совсем, желаемой, поэтому регистрация, в тренажерных залах или оплата услуг подписки на лучшие приложения, для тренировок, не так популярны, как это, возможно, должно быть. Побывав, в аналогичной ситуации, несколько раз, мы нашли способы, начать тренироваться, придерживаясь определенного плана тренировок, благодаря этим приложениям.

Хотя, фитнес – это не только физические упражнения, поэтому, мы нашли несколько приложений, которые позволяют вам следить, за своим питанием, а некоторые, помогают расслабиться, с помощью медитации.

Вот лучшие приложения, которые вы можете попробовать, прямо сейчас:

Лучшие приложения для отслеживания упражнений

Следующие приложения помогут вам записывать ваши тренировки, на смартфон. Если вы увлекаетесь бегом или другими видами спорта, эти приложения помогут.

Strava

Strava имеет одно из крупнейших сообществ, любителей фитнеса. Это приложение позволяет отслеживать множество тренировок, в том числе, бег и езда на велосипеде, а её расширенные функции, действительно, делают её блестящим.

Оно показывает вам тепловые карты, для выделения популярных маршрутов, в вашем регионе, позволяет вам конкурировать с другими людьми, регистрируя самые быстрые результаты, в любом сегменте и предлагает углубленный анализ производительности, на уровне премиум.

Strava совместима с множеством GPS-устройств и фитнес-приложений, поэтому, вы можете легко её экспортировать. Бесплатный уровень позволяет отслеживать тренировки и соревноваться с друзьями, в то время, как в платном варианте есть анализ производительности и множество других функций.

Workout

Если у вас есть Apple Watch, приложение Workout, отлично подходит для отслеживания, различных видов тренировок. До сих пор, мы отслеживали занятия в тренажерном зале, бегали и плавали и, каждый раз это было платной опцией. Благодаря отличным функциям, таким как автоматическое обнаружение тренировок и поддержка широкого спектра тренировок, стандартное приложение, для тренировок, отлично подходит, для Apple Watch.

Примечательно, что ОС watchOS 5 позволяет вам устраивать соревнования, с помощью Apple Watch, используя друзей, что также является хорошим дополнением.

Другие приложения, для отслеживания упражнений

  • Nike Run Club (Android, iOS): абсолютно бесплатное и имеет несколько хороших планов, для различных тренировок;

  • Runtastic (Android, iOS): не самое привлекательное приложение, но оно оправдывает свои планы тренировок;
  • Runkeeper (Android, iOS): включает обучающую часть, для всех видов тренировок и имеет несколько отличных встроенных голосов (попробуйте Drill Instructor, чтобы начать тренировки).

Лучшие приложения, для силовых тренировок

Есть множество приложений, которые позволяют вам начать силовые тренировки, в домашних условиях и вот наш выбор:

Nike Training Club

Nike Training Club предлагает широкий спектр тренировок, для людей, с различными уровнями активности. От новичков, до фанатов фитнеса, каждый сможет создать план тренировок, в этом приложении. Приложение Nike, совершенно, бесплатное и имеет отличные планы упражнений, что делает его очень полезным.

Pear

Pear имеет отличное разнообразие примеров, чтобы обучать вас, с помощью видео. Приложение имеет большой набор вариантов, для вашей мотивации, а также множество тренировок, которые, разумно, адаптируются, к вашему уровню физической подготовки.

Нам очень нравится тот факт, что оно совместимо, с несколькими умными часами и что её датчики реагируют на ваши нагрузки, в зависимости, от вашего пульса. Это умное кодирование, которое имитирует настоящего тренера, рядом с вами. Приложение Pear – инновационное и забавное, в использовании.

Вы можете использовать приложение бесплатно, в течение первоначального, пробного периода, после чего вам придется заплатить.

Aaptiv

Приложение Aaptiv
Приложение Aaptiv

Aaptiv использует уникальную идею, чтобы донести свою мысль – аудио фитнес. В этом приложении, каждую тренировку, лучше всего, сопровождать парой наушников, поскольку в ней есть инструкции, которые рассказывают вам о каждом шаге, с помощью, предварительно, записанных сообщений.

Оно включает в себя такие основы, как простое прикосновение к пальцам ног, не сгибая колени, что делает его полезным, для начинающих, а также, в этом приложении, предусмотрены дополнительные тренировки.

У этого приложения, есть короткая, бесплатная, пробная версия и вам придется платить, как только она закончится.

Другие приложения, для силовых тренировок

Несколько других приложений, для силовых тренировок, тоже, достаточно хорошие. Мы попробовали довольно много из них и нам они понравились, по разным причинам, таким как разнообразие тренировок, отличная возможность настройки и т. д.

Вот эти приложения:

  • Freeletics (Android, iOS): хорошо разработанные приложения и индивидуальные тренировки, для ваших конкретных целей, делают Freeletics великолепным;

  • Runtastic Results (Android, iOS): это приложение позволяет вам установить цель, которая будет достигнута через 12 недель и, соответственно, курирует тренировки, в течение этого срока;
  • Strong (Android, iOS): это приложение имеет, чрезвычайно, настраиваемые процедуры тренировки, которые вы можете адаптировать, к вашим потребностям. Оно имеет большой набор тренировок, на выбор и позволяет вам создавать тренировки, для определенных мышц вашего тела.
  • Sworkit (Android, iOS): имеет некоторые, действительно, творческие варианты тренировок, такие как йога, для бегунов, красивое оформление и даже, работает в браузерах.

Лучшие приложения для управления здоровым питанием и потреблением калорий

Отслеживание потребления калорий является хорошей идеей, если вы следите, за своим весом или пытаетесь оставаться в форме, на предстоящих спортивных соревнованиях. Мы думаем, что этого не нужно, для всех людей, подряд. Многие из нас, могут просто есть, здоровую пищу и избегать нездоровую пищу (включительно сладкие и газированные напитки).

Тем не менее, для тех, кому нужно отслеживать потребление здорового питания, вот два отличных приложения:

MyFitnessPal

MyFitnessPal, одно из самых популярных фитнес-приложений в мире, которое позволяет регистрировать потребление калорий и имеет забавную функцию, которая позволяет сканировать штрих-код определенных продуктов, чтобы подсчитать калории, в них.

У этого приложения, есть обширная коллекция рецептов, которая предлагает вам идеи, для приготовления более здорового питания. Функция регистрации еды, в приложении, действительно хорошая, даже если она, не всем подходит, например, своими размерами порций.

HealthifyMe

Приложение HealthifyMe
Приложение HealthifyMe

HealthifyMe – это фитнес-сервис, с уникальным преимуществом, базой данных продуктов и правильных размеров порций, для точного отслеживания потребления калорий.

Многим людям, трудно использовать большинство приложений, для отслеживания потребляемых калорий, потому что в них, нет параметров потребляемой пищи людьми, определённых национальностей и даже если, они есть, то они, точно, не указывают размеры порций.

HealthifyMe исправляет это и имеет множество других, фитнес-ориентированных функций, таких как дополнительные мастер-классы и отслеживание тренировок. Вы можете отслеживать свое питание бесплатно, а платная подписка дает вам доступ к тренерам и диетологам, для обучения и получения лучших консультаций, по вопросам здоровья.

Лучшие приложения, для медитации

Хотя и верно, что любой может медитировать где угодно, если у него имеется любое, тихое место, для этого, но, кроме этого, хорошее приложение, для медитации, может помочь вам улучшить ваше психическое состояние.

Вот лучшие, из этих приложений:

Calm

Приложение Calm имеет много особенностей, которые понравятся людям, которые медитируют и даже тем, кто ничего не знает, о медитации. Все начинается с базового уровня, чтобы помочь людям научиться медитировать. Каждый день, в приложении, проводится новый сеанс медитации, основанный на определенных темах, таких как новые начинания, чтобы люди могли выработать привычку к медитации.

Раздел Emergency Calm, из этого приложения, идеально подходит для борьбы, с приступами тревоги и помогает людям, которых мы знаем, успокоиться. В этом приложении, есть бесплатная пробная версия, но по истечении этого срока, вам придется заплатить.

Headspace

Headspace – еще одно отличное приложение, для медитации, которое нам понравилось так же, как и Calm. Он учит вас различным техникам медитации, а также, содержит релаксантные звуки, на случай, если у вас возникли проблемы, со сном. Последнее помогает многим людям, хотя и не так эффективно, как истории, перед сном, которые мы пробовали с Calm.

Тем не менее, мы, действительно, полюбили курсы медитации, на Headspace. Оно имеет варианты медитации, для различных целей, таких как движение и спортивные соревнования, среди прочего, которые помогли многим людям сосредоточиться, перед ответственным стартом.

Бесплатная, пробная версия достаточно хорошая, чтобы почувствовать вкус Headspace, но после её окончания, вы должны будете заплатить.

Существуют бесплатные приложения, которые также, предоставляют инструменты, для улучшения вашего психического состояния:

  • Oak (iOS): прекрасное приложение для медитации, которое также, совершенно бесплатное. У неё хорошая многоуровневая система прогресса, которая заставляет вас медитировать, каждый день. Она имеет дыхательные упражнения, для снятия стресса, сна и многое другое;
  • Guided Meditation (Android): бесплатное приложение для медитации, на Android, которое подойдет новичкам. Оно охватывает все основы и вам не нужно платить дорогую абонентскую плату;
  • Talklife (iOS, Android): позволяет людям публиковать сообщения о проблемах, связанных с тревогой, депрессией и другими проблемами психического состояния, с помощью сообщества поддержки, предлагающего помощь или способы получения помощи;
  • Daylio (iOS, Android): бесплатное приложение для отслеживания настроения, которое поможет вам определить состояние, вашего психического здоровья, за определенный период времени. Оно имеет приятный пользовательский интерфейс, который позволяет быстро регистрировать записи и вы можете, добавлять заметки, о вашем прожитом дне, если хотите этого.

Вы также можете попробовать мотивационные приложения, такие как Daily Quote – позитивные цитаты или Daily Quotes – позитивное мышление и подтверждения, если вы, чувствуете себя подавленным и нуждаетесь, в вдохновении.

Смотрите также: