Workout, Kalorien-Tracking und Meditations-Apps für Android und iOS

Wir haben Trainings-Apps gefunden, mit denen Sie regelmäßig Sport treiben und fit bleiben können. Es gibt sogar Apps auf der Liste, die Ihnen das Meditieren beibringen. Es gibt keine schlechte Zeit zum Trainieren. Es gibt nur eine Sache, an die Sie sich halten müssen – regelmäßige Bewegung.

Für viele Menschen ist die Idee, einen langfristigen Trainingsplan auf den Weg zu bringen, oft nicht ganz wünschenswert. Daher ist es nicht so beliebt, sich für Fitnessstudios anzumelden oder für die Anmeldung für die besten Trainings-Apps zu bezahlen, wie es wahrscheinlich sein sollte. Nachdem wir uns mehrmals in einer ähnlichen Situation befunden haben, haben wir dank dieser Anwendungen Wege gefunden, mit dem Training zu beginnen und einen bestimmten Trainingsplan einzuhalten.

Obwohl es bei Fitness nicht nur um Bewegung geht, haben wir verschiedene Anwendungen gefunden, mit denen Sie Ihre Ernährung überwachen können, und einige helfen Ihnen, sich durch Meditation zu entspannen. Mit den folgenden Apps können Sie Ihre Trainingseinheiten auf Ihrem Smartphone aufzeichnen. Wenn Sie gerne joggen oder andere Sportarten betreiben, helfen Ihnen diese Apps.

Strava

Strava hat eine der größten Gemeinden für Fitnessbegeisterte. Mit dieser App können Sie eine Vielzahl von Workouts verfolgen, einschließlich Laufen und Radfahren. Die erweiterten Funktionen machen sie wirklich brillant.

Es zeigt Ihnen Heatmaps, mit denen Sie beliebte Routen in Ihrer Region hervorheben können, ermöglicht es Ihnen, mit anderen zu konkurrieren, indem Sie die schnellsten Ergebnisse in einem Segment aufzeichnen, und bietet eine detaillierte Leistungsanalyse gegen eine Prämie.

Strava ist mit vielen GPS-Geräten und Fitness-Apps kompatibel, sodass Sie es problemlos exportieren können. Mit der kostenlosen Stufe können Sie Ihre Trainingseinheiten verfolgen und mit Ihren Freunden konkurrieren, während die kostenpflichtige Stufe eine Leistungsanalyse und viele andere Funktionen bietet.

Workout

Wenn Sie eine Apple Watch besitzen, eignet sich die Workout-App hervorragend zum Verfolgen verschiedener Arten von Workouts. Bis jetzt haben wir das Fitnessstudio verfolgt, sind gelaufen und geschwommen und jedes Mal war es eine kostenpflichtige Option. Mit großartigen Funktionen wie automatischer Trainingserkennung und Unterstützung für eine Vielzahl von Trainingseinheiten eignet sich die Standard-Trainings-App hervorragend für die Apple Watch.

Mit watchOS 5 können Sie mit Ihrer Apple Watch Wettbewerbe mit Ihren Freunden veranstalten, was ebenfalls eine schöne Ergänzung ist.

Andere Übungsverfolgungs-Apps

Nike Run Club

Verfügbar für (Android, iOS): absolut kostenlos und hat mehrere gute Pläne für verschiedene Workouts;

Runtastic

(Android, iOS): Nicht die attraktivste App, aber sie rechtfertigt ihre Trainingspläne

Runkeeper

(Android, iOS): Enthält ein Tutorial für alle Arten von Workouts und einige großartige integrierte Stimmen (probieren Sie Drill Instructor aus, um loszulegen).

Die besten Krafttrainings-Apps

Es gibt unzählige Apps, mit denen Sie zu Hause mit dem Krafttraining beginnen können. Hier sind unsere Tipps:

Nike Training Club

Der Nike Training Club bietet eine breite Palette an Workouts für Menschen mit unterschiedlichen Aktivitätsstufen. Von Anfängern bis zu Fitnessfans kann jeder in dieser App einen Trainingsplan erstellen. Die Nike App ist völlig kostenlos und hat großartige Trainingspläne, was sie sehr nützlich macht.

Pear

Pear hat eine Vielzahl von Beispielen, die Sie anhand von Videos lernen können. Die App bietet eine Vielzahl von Optionen, um Sie zu motivieren, sowie eine Vielzahl von Workouts, die sich intelligent an Ihr Fitnessniveau anpassen.

Wir lieben die Tatsache, dass es mit mehreren Smartwatches kompatibel ist und dass seine Sensoren abhängig von Ihrer Herzfrequenz auf Ihre Belastungen reagieren. Dies ist eine clevere Codierung, die einen echten Trainer an Ihrer Seite nachahmt. Die Birnen-App ist innovativ und macht Spaß.

Sie können die App während einer ersten Testphase kostenlos nutzen. Danach müssen Sie bezahlen.

Aaptiv

Aaptiv verwendet eine einzigartige Idee, um seine Botschaft zu kommunizieren – Audio-Fitness. In dieser App wird jedes Training am besten von einem Kopfhörer begleitet, da es Anweisungen enthält, die Sie anhand aufgezeichneter Nachrichten durch jeden Schritt führen.

Es enthält die Grundlagen wie das einfache Berühren der Zehen, ohne die Knie zu beugen, was es für Anfänger nützlich macht, sowie zusätzliche Trainingseinheiten.

Diese App hat eine kurze, kostenlose Testversion und Sie müssen bezahlen, sobald sie leer ist.

Andere Krafttrainings-Apps

Einige andere Krafttrainings-Apps sind ebenfalls gut genug. Wir haben einige davon ausprobiert und mochten sie aus verschiedenen Gründen, wie zum Beispiel wegen der Vielzahl an Workouts, der großartigen Anpassung usw.

Diese Anwendungen sind:

Freeletics

(Android, iOS): Gut gestaltete Apps und maßgeschneiderte Workouts für Ihre spezifischen Ziele machen Freeletics großartig

Runtastic Results

(Android, iOS): Mit dieser Anwendung können Sie ein Ziel festlegen, das in 12 Wochen erreicht werden soll, und entsprechend das Training während dieses Zeitraums überwachen.

Stark

(Android, iOS): Diese App verfügt über extrem anpassbare Trainingsroutinen, die Sie an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Es hat eine große Auswahl an Workouts zur Auswahl und ermöglicht es Ihnen, Workouts für bestimmte Muskeln in Ihrem Körper zu erstellen.

Sworkit

(Android, iOS): Hat einige wirklich kreative Trainingsoptionen wie Yoga, für Läufer, schönes Design und funktioniert sogar in Browsern.

Beste Apps zur Verwaltung einer gesunden Ernährung und des Kalorienverbrauchs

Das Verfolgen Ihrer Kalorienaufnahme ist eine gute Idee, wenn Sie Ihr Gewicht überwachen oder versuchen, für bevorstehende Sportereignisse fit zu bleiben. Wir denken, dass dies nicht für alle Menschen hintereinander notwendig ist. Viele von uns können einfach gesunde Lebensmittel essen und ungesunde Lebensmittel (einschließlich zuckerhaltiger und kohlensäurehaltiger Getränke) vermeiden.

Für diejenigen, die ihre gesunde Nahrungsaufnahme verfolgen möchten, gibt es hier zwei großartige Apps:

MyFitnessPal

MyFitnessPal, eine der beliebtesten Fitness-Apps der Welt, ermöglicht es Ihnen, Ihre Kalorienaufnahme zu protokollieren und verfügt über eine unterhaltsame Funktion, mit der Sie den Barcode bestimmter Lebensmittel scannen können, um die darin enthaltenen Kalorien zu zählen.

Diese App verfügt über eine umfangreiche Sammlung von Rezepten, die Ihnen Ideen für gesündere Mahlzeiten bieten. Die In-App-Lebensmittelregistrierungsfunktion ist wirklich gut, auch wenn sie beispielsweise mit ihren Portionsgrößen nicht für jeden geeignet ist.

HealthifyMe

HealthifyMe ist ein Fitnessdienst mit einem einzigartigen Vorteil, einer Datenbank mit Lebensmitteln und den richtigen Portionsgrößen, um Ihre Kalorienaufnahme genau zu verfolgen.

Vielen Menschen fällt es schwer, die meisten Anwendungen zur Verfolgung der Kalorienaufnahme zu verwenden, da sie keine Parameter für die Lebensmittel haben, die von Menschen bestimmter Nationalitäten konsumiert werden, und selbst wenn dies der Fall ist, geben sie sicherlich keine Portionsgrößen an.

HealthifyMe behebt dieses Problem und bietet viele weitere fitnessorientierte Funktionen wie zusätzliche Workshops und Workout-Tracking. Sie können Ihre Mahlzeiten kostenlos nachverfolgen, und ein kostenpflichtiges Abonnement bietet Ihnen Zugang zu Trainern und Ernährungswissenschaftlern für Schulungen und die besten Ratschläge zu Gesundheitsfragen.

Beste Meditations-Apps

Zwar kann jeder überall meditieren, solange er einen ruhigen Ort dafür hat. Abgesehen davon kann eine gute Meditations-App Ihnen helfen, Ihren mentalen Zustand zu verbessern.

Hier sind die besten dieser Apps:

Calm

Die Calm-App bietet viele Funktionen, die Menschen ansprechen, die meditieren, und sogar diejenigen, die nichts über Meditation wissen. Alles beginnt auf einer grundlegenden Ebene, um den Menschen zu helfen, das Meditieren zu lernen. In der App wird jeden Tag eine neue Meditationssitzung zu bestimmten Themen abgehalten, z. B. zu Neuanfängen, damit die Menschen eine Meditationsgewohnheit entwickeln können.

Der Abschnitt Emergency Calm dieser App ist ideal, um mit Angstzuständen umzugehen und Menschen, die wir kennen, zu helfen, sich zu beruhigen. In dieser Anwendung gibt es eine kostenlose Testversion, aber nach dieser Zeit müssen Sie bezahlen.

Headspace

Headspace ist eine weitere großartige Meditations-App, die wir genauso geliebt haben wie Calm. Es bringt Ihnen verschiedene Meditationstechniken bei und enthält auch entspannende Geräusche, falls Sie Schlafstörungen haben. Letzteres hilft vielen Menschen, wenn auch nicht so effektiv wie die Gutenachtgeschichten, die wir mit Calm versucht haben.

Wir haben die Meditationskurse auf Headspace wirklich geliebt. Es bietet Meditationsoptionen für eine Vielzahl von Zwecken, wie z.b. Bewegung und Sport, die vielen Menschen geholfen haben, sich vor einem verantwortungsvollen Start zu konzentrieren.

Die kostenlose Testversion ist gut genug, um einen Eindruck von Headspace zu bekommen, aber nach dem Ende müssen Sie bezahlen.

Es gibt kostenlose Apps, die auch Tools zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit bereitstellen:

  • Oak (iOS): Eine ausgezeichnete Meditations-App, die auch völlig kostenlos ist. Sie hat ein gutes mehrstufiges Fortschrittssystem, mit dem Sie jeden Tag meditieren können. Es bietet Atemübungen, Stressabbau, Schlaf und vieles mehr.
  • Guided Meditation (Android): Eine kostenlose Meditations-App für Android für Anfänger. Es deckt alle Grundlagen ab und Sie müssen keine teure monatliche Gebühr zahlen.
  • Talklife (iOS, Android): Ermöglicht es Menschen, über Angstzustände, Depressionen und andere psychische Gesundheitsprobleme zu posten. Eine Support-Community bietet Hilfe oder Möglichkeiten, um Hilfe zu erhalten.
  • Daylio (iOS, Android): Eine kostenlose Mood-Tracking-App, mit der Sie Ihren psychischen Gesundheitszustand über einen bestimmten Zeitraum hinweg bestimmen können. Es hat eine schöne Benutzeroberfläche, mit der Sie Notizen schnell registrieren und Notizen zu Ihrem Tag hinzufügen können, wenn Sie möchten.

Sie können auch motivierende Apps wie Daily Quote – positive Zitate oder Daily Quotes – positives Denken und Bestätigung ausprobieren, wenn Sie sich überfordert fühlen und Inspiration benötigen.

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